Gestern fuhr ich wieder eine Runde mit meinem Fahrrad. Eine gute Dreiviertelstunde habe ich durchgehalten - danach war ich ziemlich im Sack, aber egal. Es tut gut und ich fühl mich echt besser. Ich brauche das zur Zeit jeden Abend. Da ich das Rauchen fast komplett aufgegeben habe, ist auch kein Problem mit der Atmung festzustellen. Am nächsten Tag merke ich zwar meine Muskulator noch ein wenig, ein Muskelkater ist aber nicht festzustellen. Nebenher versuche ich mich zusätzlich auch noch besser zu ernähren.

Früher konnte ich mich nur wiederwillig zum Fahren aufraffen, geschweige denn das ich es mit einer gewissen Regelmässigkeit betrieb. Die letzten Tage waren zwar alle schmerzhaft, ab einem gewissen Punkt siegt aber die Lust zu radeln. Meine Intention: In erster Linie möchte ich natürlich meine Kondition aufbauen und auch Abnehmen. Letzte Woche hat meine Waage 102,5kg angezeigt und das war das Signal, dass es so nicht weitergehen kann. Da ich in meinem neuen Job viel sitze, benötigte ich auch einen solchen Ausgleich, da es dank der fehlenden Bewegung nicht besser wird.

Mein langfristiges Ziel sieht wieder vor die 80kg zu knacken und dabei an Muskelmasse aufzubauen - wenn das geschafft ist, sehen wir weiter. Dieser Eintrag soll mich auf jeden Fall motivieren weiterzumachen und nicht wieder das Handtuch zu werfen.